Как вернуть плоский живот после родов?
Беременность – прекрасная пора в жизни женщины, только вот после этого многие сталкиваются с неприятными последствиями: диастаз, большой живот, растяжки и обвисшая кожа на животе, пупочная грыжа. Давайте честно поговорим о том, что можно сделать с этими эстетическими проблемами и можно ли.
Диастаз
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Как понять, что он у вас есть? Посмотрите на себя в зеркало. Если с момента родов прошло более 4 месяцев, а живот у вас остался таким, как будто вы на 4-6 месяце беременности, то, скорее всего, это диастаз и самостоятельно он уже не уйдет. Вы можете сесть на строгую диету, начать активно заниматься спортом и качать пресс, но проблема не уйдет. Наоборот, она может только усугубиться.
Диастаз
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Как понять, что он у вас есть? Посмотрите на себя в зеркало. Если с момента родов прошло более 4 месяцев, а живот у вас остался таким, как будто вы на 4-6 месяце беременности, то, скорее всего, это диастаз и самостоятельно он уже не уйдет. Вы можете сесть на строгую диету, начать активно заниматься спортом и качать пресс, но проблема не уйдет. Наоборот, она может только усугубиться.
Для тех, кто хочет точно узнать есть диастаз или нет, необходимо сделать УЗИ. Но делать его надо правильно: в положении стоя, напрягая мышцы, а не лежа, в расслабленном состоянии.
Можно было бы избежать диастаза? Перестаньте себя корить и слушать «экспертов», которые рассказывают про то, что надо было качать пресс до беременности и продолжать заниматься спортом во время беременности. В первую очередь причина диастаза – генетика, особенности строения вашей соединительной ткани. И в меньшей степени наличие диастаза зависит от количества набранных за время беременности килограммов. Большой вес и следовательно большой живот могут усугубить ситуацию, но первопричина все-таки в генетике.
Как можно исправить? Только хирургически, с помощью пластики живота, которая называется абдоминопластика. Во время операции происходит ушивание прямых мышц живота, коррекция рубца после кесарева (если оно было), устранение кожно-жирового фартука (это излишки кожи и жира). Также во время операции корректируется и переносится пупок, устраняется пупочная грыжа. Рубец проходит по линии белья. Изначально виден, но спустя 8-9 месяцев после операции становится практически не заметен и похож на старую царапину. Эффект от абдоминопластики сохраняется на всю жизнь, если, конечно, не будет сильного колебания веса в районе нескольких десятков килограмм.
Можно было бы избежать диастаза? Перестаньте себя корить и слушать «экспертов», которые рассказывают про то, что надо было качать пресс до беременности и продолжать заниматься спортом во время беременности. В первую очередь причина диастаза – генетика, особенности строения вашей соединительной ткани. И в меньшей степени наличие диастаза зависит от количества набранных за время беременности килограммов. Большой вес и следовательно большой живот могут усугубить ситуацию, но первопричина все-таки в генетике.
Как можно исправить? Только хирургически, с помощью пластики живота, которая называется абдоминопластика. Во время операции происходит ушивание прямых мышц живота, коррекция рубца после кесарева (если оно было), устранение кожно-жирового фартука (это излишки кожи и жира). Также во время операции корректируется и переносится пупок, устраняется пупочная грыжа. Рубец проходит по линии белья. Изначально виден, но спустя 8-9 месяцев после операции становится практически не заметен и похож на старую царапину. Эффект от абдоминопластики сохраняется на всю жизнь, если, конечно, не будет сильного колебания веса в районе нескольких десятков килограмм.
Можно ли беременеть повторно после такой операции? Да, но желательно выждать паузу в 2 года. Во время последующей беременности у большей части пациенток эффект от операции сохраняется и уже нет расхождения прямых мышц живота.
Растяжки
К сожалению, ничего сделать с этим нельзя. Что такое растяжки (стрии)? Это сформированный рубец. Нет никакого средства (крем, мазь, масло и пр.), которые могут убрать растяжки. Аппаратные процедуры (специальные лазеры для шлифовки кожи) могут лишь частично (если повезет) уменьшить их, но окончательно убрать не смогут. Хирургически убрать растяжки тоже не получится. Можно лишь убрать лишнюю кожу и вместе с этим убрать растяжки, но это иллюзия решения проблемы.
Можно избежать растяжек? Нет. Причина их образования опять же в нашей генетике. Вы можете покупать сколько угодно косметических средств, но они не помогут. Даже самые дорогие. Это просто невозможно физически.
Растяжки
К сожалению, ничего сделать с этим нельзя. Что такое растяжки (стрии)? Это сформированный рубец. Нет никакого средства (крем, мазь, масло и пр.), которые могут убрать растяжки. Аппаратные процедуры (специальные лазеры для шлифовки кожи) могут лишь частично (если повезет) уменьшить их, но окончательно убрать не смогут. Хирургически убрать растяжки тоже не получится. Можно лишь убрать лишнюю кожу и вместе с этим убрать растяжки, но это иллюзия решения проблемы.
Можно избежать растяжек? Нет. Причина их образования опять же в нашей генетике. Вы можете покупать сколько угодно косметических средств, но они не помогут. Даже самые дорогие. Это просто невозможно физически.
Лишняя кожа на животе
У половины женщин после родов кожа на животе прекрасно сокращается без какой-либо помощи. Да, возможно, качество уже не то, что до беременности, но нет явных излишков, она не висит. Однако не всем так везет. У другой половины даже после того, как животик уходит, остается лишняя кожа. Дело опять же в генетике – повлиять на этот процесс до или во время беременности мы не можем.
Что с этим можно сделать?
Спортом избавиться от лишней кожи невозможно, как бы усиленно вы не качали пресс. Косметологи часто предлагают безоперационные методы коррекции: нити, аппаратные методики, инъекции. Все это можно использовать, но надо понимать, что эти методики могут повлиять только на качество кожи. Она может стать более плотной, упругой.
У половины женщин после родов кожа на животе прекрасно сокращается без какой-либо помощи. Да, возможно, качество уже не то, что до беременности, но нет явных излишков, она не висит. Однако не всем так везет. У другой половины даже после того, как животик уходит, остается лишняя кожа. Дело опять же в генетике – повлиять на этот процесс до или во время беременности мы не можем.
Что с этим можно сделать?
Спортом избавиться от лишней кожи невозможно, как бы усиленно вы не качали пресс. Косметологи часто предлагают безоперационные методы коррекции: нити, аппаратные методики, инъекции. Все это можно использовать, но надо понимать, что эти методики могут повлиять только на качество кожи. Она может стать более плотной, упругой.
Однако избытки кожи можно убрать только хирургически с помощью абдоминопластики. Грубо говоря, вам надо просто отрезать лишнюю кожу, по-другому эту проблему решить не получится.
